Wohlbefinden durch Fitness
Energie - Kraft - Beweglichkeit - positive Ausstrahlung
Prävention
Training für einen stabilen Rücken und Rumpf
- Kräftigung haltungsrelevanter Muskulatur
- Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte
- Tipps und Übungen für den "rückenfreundlichen Alltag"
Tiefenmuskulatur und Stabilisation
- Gelenkschutz
- Sturzprophylaxe
- Koordination
- Ausgleichs- und Grundlagentraining für andere Sportarten (Golf u.w.)
Outdoor-Training
Workout an der frischen Luft
- Training mit dem eigenen Körper als Widerstand
- TRX-Schlingentraining, Core Bag-Training, Einheiten mit dem Medizinball, Koordinationsleiter
- Training an und mit "natürlichen Hindernissen": Bänken, Fahrradständern, Treppenstufen
- Stabilisation und Koordination auf wechselndem Untergrund
XCO-Walking
- intensives Walken mit XCO-Geräten in den Händen
- fördert Kraft und Ausdauer
- stärkt Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur
- löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- erhöhter Kalorienverbrauch
Sonnenschein ist köstlich,
Regen erfrischend,
Wind fordert heraus,
Schnee macht fröhlich;
im Grunde gibt es kein schlechtes Wetter,
nur verschiedene Arten von gutem Wetter.
(John Ruskin 1819 - 1900)
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Simone Storch
Personal Training für Fitness und Gesundheit
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- Rückentraining
- Pilates (Matte)
- Tiefenmuskulatur- und Stabilisationstraining
- BBP/Fitness
- TRX-Schlingentraining
- Faszientraining
- Fascial Taping
- Beckenbodentraining
- Sport in der Krebsnachsorge
- Outdoortraining (XCO-Walking, Nordic-Walking, Workout)
Simone Storch
Telefon 0170 66 33 039
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